こまつな

こまつな/小松菜

緑黄色野菜の中でも栄養価の高さはトップクラス。全てのビタミン、ミネラルを豊富に含み、鉄分やカルシウムはほうれん草以上。

選び方	葉の緑色が濃く鮮やかで葉が肉厚でみずみずしくピンと張っているもの
保存方法	湿らせた紙で包み立てて冷蔵庫
冷凍保存	水洗いして水分をとり食べやすい長さに切って保存袋に入れる

★★★★☆炙り焼さば御飯	脂乗りのよいさばを香ばしく炙り焼きして食べやすいサイズにほぐし、昆布、小松菜だし漬けと一緒に御飯に盛り付けました。 >> 炙り焼さば御飯(鯖) セブンイレブン カテゴリー >>コンビニ弁当, セブンプレミアム, レビュー
★★★☆☆三元豚のねぎ塩豚カルビ丼(麦飯)	丸麦を使ったもっちり食感の麦飯の上に、香ばしくジューシーに焼き上げた三元豚カルビを盛り付けたお弁当です。豚カルビは塩ダレで味付け、さっぱりと仕上げました。 >> 三元豚のねぎ塩豚カルビ丼(麦飯) セブンイレブン カテゴリー >>コンビニ弁当, セブンプレミアム, レビュー
★★★★☆直巻おむすび あさり混ぜ飯	ひと口目からあさりが味わえる、直巻おむすびです。あさりの煮汁で炊き込んだ風味のよい御飯に、江戸甘味噌で仕立てたコク深い味わいのあさり煮を混ぜ込みました。 >> お花見にも！直巻おむすび あさり混ぜ飯【セブンイレブン】 カテゴリー >>おにぎり, セブンイレブン, フジフーズ, レビュー
★★★★☆	>> 好きな味噌汁の具2品の組み合わせ カテゴリー >>まとめ