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かりん/花梨 栄養価

カリン（花梨、榠樝、学名: Pseudocydonia sinensis）は、バラ科の1種の落葉高木である。その果実はカリン酒などの原料になる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/カリン_(バラ科) 続きを読む

別名 「和木瓜」「木瓜」カリンの果実に含まれる成分は咳や痰など喉の炎症に効くとされる。

栄養成分/100グラム 果実類/かりん/生

「食物繊維」 が豊富に含まれる。

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グラム数と性別を変更できます。バーと右下の数値は日本人の食事摂取基準の1日の推奨値を1食分にした数値です。
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物
68kcal 658.33/1食 691.66/1食 0.4g 16.66/1食 20/1食 0.1g 18.33/1食 21.66/1食 18.3g 100/1食 103.33/1食
糖質 コレステロール 食物繊維 食塩相当量
9.4g 33.33/1食 66.66/1食 0mg 200/1食 233.33/1食 8.9g 6/1食 9.33/1食 0g 2.33/1食 2.66/1食

ミネラル

カリウム 銅 が多い。

ミネラル（無機質）は、ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に欠くことのできない栄養素
ナトリウム カルシウム リン 亜鉛 マンガン
2mg 200/1食 203.33/1食 12mg 216.66/1食 216.66/1食 17mg 266.66/1食 266.66/1食 0.2mg 2.66/1食 2.66/1食 0.05mg 1.16/1食 1.16/1食
カリウム マグネシウム 鉄分 銅 -
270mg 666.66/1食 666.66/1食 12mg 93.33/1食 93.33/1食 0.3mg 3.5/1食 3.5/1食 0.09mg 0.26/1食 0.26/1食 -

ビタミン

ビタミンC が多い。

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではなが健全に成長し、健康を維持する働きがある
ビタミンA
レチノール当量/β-カロテン当量		 ビタミンB1 ビタミンB6 ビタミンE
11μg/140μg 225/1食 225/1食 0.01mg 0.36/1食 0.36/1食 0.04mg 0.4/1食 0.4/1食 0.6mg 2/1食 2/1食
ビタミンC ビタミンB2 ビタミンB12 パントテン酸
25mg 33.33/1食 33.33/1食 0.03mg 0.4/1食 0.4/1食 0μg 0.8/1食 0.8/1食 0.31mg 1.33/1食 1.33/1食
ビタミンD ビタミンK ナイアシン 葉酸
0μg 1.83/1食 1.83/1食 0μg 50/1食 50/1食 0.3mg 3.83/1食 3.83/1食 12μg 80/1食 80/1食

かりんの旬の時期/季節

今は5月:かりんの旬は、 「10月」「11月」です。

15日

5月の旬の食材

5月が旬の野菜を表示しています

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